تخصلي من التوتر في ليلة الزفاف

**Admin** الأحد 1 أبريل 2012 - 18:45

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

من المعروف أن العروس تكون في حالة توتر في بداية الزواج وخاصة الليلة الأولى، وهذا شيء طبيعي، ولكي تتغلبي على هذا التوتر إليك هذه النصائح:

1- أغمضي عينيك واسترخي لمدة 20 دقيقة على الأقل خلال اليوم، خلال هذا الاسترخاء حاولي أن لا تفكري في شيء يمكن أن يعكر عليك الهدوء وصفي ذهنك من القلق والضجر.

2-قومي بعمل بعض التمارين الرياضية الخفيفة خلال اليوم وخاصة التمارين التي تساعد على استرخاء الجسم والذهن .

3- ابعدي كل الأفكار التي يمكن أن تؤثر على نفسيتك ولا تدعي أي شي يمكن أن يعكر مزاجك وكوني متألقة واثقة من النفس والمستقبل

4- لا تكثري من تناول الوجبات الدسمة والثقيلة على المعدة، واكتفي بتناول الخضراوات والفواكه والوجبات الخفيفة وأكثري من شرب الماء كي لا تشعري بعسر الهضم والارتباك في المعدة والأمعاء أو أي مشاكل في هذه الليلة، لأن القلق يساعد على عدم الهضم بصوره جيده وطبيعية.

5- قومي باستعدادات الزواج وليلة العمر قبل فترة كافيه كي لا يزداد توترك عزيزتي في هذه الليلة السعيدة